Чтобы поддерживать нормальный уровень тестостерона, важно следить за питанием, не забывать о физической активности и регулярно сдавать анализы. Об этом Е1 рассказал андролог Роман Роживанов.
Фото: PxherePxhere
Чтобы держать мужскую силу в тонусе, нужно стараться не подвергаться хроническому стрессу, соблюдать режим сна, правильно питаться и заниматься спортом, сказал специалист. Он подчеркнул, что "чудодейственные" препараты, которые обещают в 60 лет вернуть тонус 25-летнего, не помогут:
"Таких продуктов не существует, это миф. Важно следить за своим питанием в целом, оно должно быть сбалансированным. Люди часто обращаются к недостоверным источникам и начинают заниматься самолечением", — объяснил эксперт.
Ученые доказали, что чай влияет на мужское интимное здоровье и фертильность
По словам Романа Роживанова, недостаток гормона необходимо выявлять вовремя. При этом предупредил, что точных симптомов, которые однозначно и без анализов могут сказать о нехватке тестостерона, нет:
"Чаще всего встречается снижение половой активности и влечения, однако нельзя сказать точно, что всегда проблема именно в недостатке тестостерона. Любое неблагополучие в организме у мужчины может быть связано с дефицитом этого гормона".
В любом случае, подчеркнул врач, лучше обратиться к врачу и проверить уровень тестостерона. Для этого достаточно сдать кровь.
Ранее уролог Тыганов перечислил, чем стресс опасен для мужского здоровья.
Источник: rambler.ru
