Дневной сон может помочь восстановить силы только тем людям, у которых есть хронический недосып. А вот всем остальным, по мнению врача-сомнолога Александра Калинкина, стоить воздержаться от возможности вздремнуть днем.
Фото: РИА "ФедералПресс"РИА "ФедералПресс"
«Если человек спит ночью от 7 до 9 часов, а днем чувствует сонливость, то значит ему нужно восстановить структуру ночного сна. Избыточная сонливость в этом случае – это неблагоприятный фактор. Позже это приведет к двигательным расстройствам, гипоксии, храпу», – говорит Александр Калинкин.
Врач уточнил, что у людей, которые любят поспать днем без нужды, могут легко появиться эндокринные и сердечно-сосудистые проблемы.
Также стоит помнить, что из дневного сна гораздо сложнее выйти, чем из обычного, а еще он вызывает проблемы с засыпанием.
Однако специалист уточняет, что дневной сон в течение 30 минут необходим тем, у кого есть хронический недосып, пишет «Радио Sputnik».
«Дневной сон продолжительностью не более 30 минут улучшает самочувствие, когнитивные функции, память, внимание, рабочую активность», – говорит Калинкин.
Источник: rambler.ru
